Por que é tão importante tomar suplementação vitamínica na gravidez?

Durante a gravidez, é comum que você pense muito sobre a sua própria saúde e a do bebê. Isso acontece de maneira natural, afinal, é hora de mudar alguns hábitos e evitar exposições que possam prejudicar o bom desenvolvimento do seu filho.

Neste período, as necessidades nutricionais são maiores para manter o equilíbrio entre a sua saúde e o desenvolvimento normal do bebê. Há um aumento da necessidade de algumas vitaminas: A, C, D, folato e outras do complexo B. Além disso, o corpo precisa de mais minerais como cálcio, fósforo, magnésio, ferro, iodo, zinco e selênio.

Nem sempre é possível obter todos esses nutrientes apenas com a alimentação e, vale lembrar, outros fatores, como carência, maus hábitos, inapetência, intolerância alimentar e náusea, podem agravar a situação. Por isso é tão comum a deficiência de micronutrientes entre as gestantes.

Estima-se que até 30% das gestantes apresentem deficiência de vitaminas ou minerais. Sem suplementação, 75% delas mostram falta de pelo menos um micronutriente.

O cuidado com a alimentação na gestação deve começar antes da concepção e deve ser mantido durante toda a gravidez e amamentação. O ideal é ter uma dieta alimentar variada, colorida e balanceada, com o consumo de frutas, verduras, legumes, carboidratos integrais e proteínas.

Lembre-se também de sempre higienizar bem os alimentos antes de serem consumidos.

Em função das necessidades aumentadas e das deficiências na alimentação das gestantes, tradicionalmente, são prescritos suplementos com diversas vitaminas e minerais, em doses adequadas, dentro dos limites estabelecidos pela ingestão diária recomendada  pela ANVISA. Assim, é possível corrigir deficiências, prevenir complicações da gestação e melhorar tanto a sua saúde como a do seu futuro bebê.

Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo. Recomendações SOGESP. Suplementação Vitamínica na Gestação; 2016, v. 2: 21:37

Material destinado ao público geral. Junho/2019.

BRWH190622r

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